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291先从伙食入手
苏齐和陈妍一起朝食堂走去。
不过才走了一半就看见伍六一了，那家伙有气无力地朝两个人走来，虽然是朝两个人走来的，但耷拉着脑袋，一副垂头丧气的样子，而且似乎想朝另外一个方向拐过去，他竟然没看到苏齐。
此时太阳已经偏西，渐渐柔和的光芒把他的影子拉得很长很长，就像一只形单影只的独角兽。
“伍六一！”苏齐连忙挥了挥手，朝他喊了一声。
那家伙听到苏齐的声音，抬起头朝苏齐看了一眼，但并无太多的兴奋，而是木然地看着。
苏齐连忙三步并做两步迎了上去。
走到身前，他才更清楚地看到，伍六一不知怎么了，一脸的沮丧。
“怎么了伍六一？”苏齐关切地问。
伍六一抬起头看了苏齐一眼，苦涩一笑：“你小子把我骗惨了！”
“我是老实人，可不会骗人！”
嗤的一声，伍六一发出一声冷笑：“你老实？母猪都会上树了！”
“伍六一，你别乱说话啊，要是让陈妍同志对我产生了误会，那就麻烦了！”
伍六一扭头看了陈妍一眼，一本正经地道：“陈妍同志，你以后少跟苏齐这种人呆在一起，近朱者赤，近墨者黑，时间长了，你也会变坏的，小美女变坏了，可就太害人了！”
“苏队才不是坏人呢！”陈妍笃定地说。
“他不是坏人？”伍六一嘲弄地笑了一声：“这小子在首都的时候，骗我说海泳跟泳池里差不多，只要能在游泳池里蹦跶两下，到了海里也就能蹦跶两下，我信以为真，刚才去试了试，差点淹死！”
“你还真的下水了！”苏齐听了，吓了一跳，海泳跟泳池里游泳的差别可大着呢。
“你说呢！”伍六一瞪了苏齐一眼。
苏齐连忙搂住他：“好吧好吧，这件事怪我，这件事怪我，海泳跟一般的游泳真的不太一样，你以后千万记住了，可别一个人去海里，真的太危险了。”
伍六一瞪了苏齐一眼。
海泳的可怕，他刚才算是亲身体会到了，真的差点丢了半条命。
“走走走，先去吃饭，吃饱喝足，我再跟你讲讲怎么进行海泳训练？”
“你真的懂海泳？”伍六一有些狐疑地看着苏齐。
“懂，真的懂，到时候我教你两招，保证你把那些新兵蛋子震得服服帖帖的！”
“真的？”
“我什么时候骗过你？”
“嗳——又来！”伍六一用食指指着苏齐。
“我保证，这次一定不骗你！”
伍六一定定地看着苏齐，看了三四秒，他扭头看着陈妍：“陈妍，你作证！”
“好，我来作证！”陈妍立即十分开心地主动请缨。
伍六一听了，心情这才好了一些，他用手挠了挠脑袋，随后看着苏齐问：“你刚才说去干什么来着？”
“吃饭！”
“吃饭？”伍六一揉了揉肚子：“还别说，肚子还真的有点儿饿了！”
三个人于是一起约着去了食堂。
到了那里一看，已经到开饭的时间了，已经陆陆续续有人进来。
三个人连忙排队就餐。
苏齐刚刚打了满满一餐盘，都还没有吃呢，旅长就进来了。
看见苏齐端着那么满的一个餐盘，肖海毅不由笑了起来：“苏齐你小子吃饭挺积极的嘛？”
“旅长，吃饭不积极，思想有问题！”
肖海毅一愣，然后哈哈大笑了起来。
跟苏齐聊天，果然有趣。
过得片刻，他也端了一个餐盘，来到了苏齐旁边坐下，他，苏齐，陈妍，伍六一，四个人刚好凑齐了一张桌子。
“怎么样，我们海军陆战队的伙食，不错吧！”肖海毅有些得意地问。
“旅长，这儿的伙食真的不错，这么多海鲜，我喜欢。”伍六一急忙点头。
今天他打了很多海鲜，吃得满嘴流油，十分爽快。
苏齐也觉得今天的饭菜味道不错，不过把嘴里的那一口吃完后，他却还是问道：“旅长，我们海军陆战队的伙食，都这样的吗？”
“嗯？”肖海毅一愣。
苏齐继续解释：“我的意思是搭配是不是就大概是这个样子？”
肖海毅愣了一下，随后点了点头：“是的，一天一换，不过从种类上来说，差不多就是
这个样子吧，怎么，有问题？”
苏齐低下头，沉默着。
“有什么你就直说，要是有问题了，我们马上改。”肖海毅的姿态放得很低。
苏齐想了一会儿，说道：“旅长，我们的伙食，吃是真的好吃的，不过从膳食结构分析，我们海军陆战队如果一直这么吃的话，那我们的粮食摄入就会严重不足，最终可能导致碳水化合物供能构成比例偏低。
而且，我们的粮食以大米c小麦粉等精细粮食为主，时间长了，会造成海军陆战队员的维生素b1摄入偏少。
虽然食物的供给种类比较丰富，但鱼虾类和奶类供应不足，最终导致饮食中钙摄入不足。油脂类摄入超标，导致脂肪供能比例偏高，同时维生素e摄入超标。食用盐摄入偏高，同时含盐调味品使用频次多，钠的摄入超标。
我发现我们海军陆战队员存在一些营养缺乏症状，这说明我们的膳食营养素存在一定的不足。
由于我们需要长期大负荷的训练，肌肉无力症状比较明显，所以我们需要通过多吃一些含有优质蛋白的食物得到改善，比如豆类c鸡蛋。
对于预防牙龈出血之类海军陆战队常见的毛病，除定期口腔检查外，应多吃富含维生素c的食物，如鲜枣c红小辣椒等。
另外，由于我们海军陆战队经常进行射击等瞄准训练，导致战士眼睛发干，易于疲劳，可多吃富含维生素a的食物，比如猪肝c胡萝卜。
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291先从伙食入手
苏齐和陈妍一起朝食堂走去。
不过才走了一半就看见伍六一了，那家伙有气无力地朝两个人走来，虽然是朝两个人走来的，但耷拉着脑袋，一副垂头丧气的样子，而且似乎想朝另外一个方向拐过去，他竟然没看到苏齐。
此时太阳已经偏西，渐渐柔和的光芒把他的影子拉得很长很长，就像一只形单影只的独角兽。
“伍六一！”苏齐连忙挥了挥手，朝他喊了一声。
那家伙听到苏齐的声音，抬起头朝苏齐看了一眼，但并无太多的兴奋，而是木然地看着。
苏齐连忙三步并做两步迎了上去。
走到身前，他才更清楚地看到，伍六一不知怎么了，一脸的沮丧。
“怎么了伍六一？”苏齐关切地问。
伍六一抬起头看了苏齐一眼，苦涩一笑：“你小子把我骗惨了！”
“我是老实人，可不会骗人！”
嗤的一声，伍六一发出一声冷笑：“你老实？母猪都会上树了！”
“伍六一，你别乱说话啊，要是让陈妍同志对我产生了误会，那就麻烦了！”
伍六一扭头看了陈妍一眼，一本正经地道：“陈妍同志，你以后少跟苏齐这种人呆在一起，近朱者赤，近墨者黑，时间长了，你也会变坏的，小美女变坏了，可就太害人了！”
“苏队才不是坏人呢！”陈妍笃定地说。
“他不是坏人？”伍六一嘲弄地笑了一声：“这小子在首都的时候，骗我说海泳跟泳池里差不多，只要能在游泳池里蹦跶两下，到了海里也就能蹦跶两下，我信以为真，刚才去试了试，差点淹死！”
“你还真的下水了！”苏齐听了，吓了一跳，海泳跟泳池里游泳的差别可大着呢。
“你说呢！”伍六一瞪了苏齐一眼。
苏齐连忙搂住他：“好吧好吧，这件事怪我，这件事怪我，海泳跟一般的游泳真的不太一样，你以后千万记住了，可别一个人去海里，真的太危险了。”
伍六一瞪了苏齐一眼。
海泳的可怕，他刚才算是亲身体会到了，真的差点丢了半条命。
“走走走，先去吃饭，吃饱喝足，我再跟你讲讲怎么进行海泳训练？”
“你真的懂海泳？”伍六一有些狐疑地看着苏齐。
“懂，真的懂，到时候我教你两招，保证你把那些新兵蛋子震得服服帖帖的！”
“真的？”
“我什么时候骗过你？”
“嗳——又来！”伍六一用食指指着苏齐。
“我保证，这次一定不骗你！”
伍六一定定地看着苏齐，看了三四秒，他扭头看着陈妍：“陈妍，你作证！”
“好，我来作证！”陈妍立即十分开心地主动请缨。
伍六一听了，心情这才好了一些，他用手挠了挠脑袋，随后看着苏齐问：“你刚才说去干什么来着？”
“吃饭！”
“吃饭？”伍六一揉了揉肚子：“还别说，肚子还真的有点儿饿了！”
三个人于是一起约着去了食堂。
到了那里一看，已经到开饭的时间了，已经陆陆续续有人进来。
三个人连忙排队就餐。
苏齐刚刚打了满满一餐盘，都还没有吃呢，旅长就进来了。
看见苏齐端着那么满的一个餐盘，肖海毅不由笑了起来：“苏齐你小子吃饭挺积极的嘛？”
“旅长，吃饭不积极，思想有问题！”
肖海毅一愣，然后哈哈大笑了起来。
跟苏齐聊天，果然有趣。
过得片刻，他也端了一个餐盘，来到了苏齐旁边坐下，他，苏齐，陈妍，伍六一，四个人刚好凑齐了一张桌子。
“怎么样，我们海军陆战队的伙食，不错吧！”肖海毅有些得意地问。
“旅长，这儿的伙食真的不错，这么多海鲜，我喜欢。”伍六一急忙点头。
今天他打了很多海鲜，吃得满嘴流油，十分爽快。
苏齐也觉得今天的饭菜味道不错，不过把嘴里的那一口吃完后，他却还是问道：“旅长，我们海军陆战队的伙食，都这样的吗？”
“嗯？”肖海毅一愣。
苏齐继续解释：“我的意思是搭配是不是就大概是这个样子？”
肖海毅愣了一下，随后点了点头：“是的，一天一换，不过从种类上来说，差不多就是
这个样子吧，怎么，有问题？”
苏齐低下头，沉默着。
“有什么你就直说，要是有问题了，我们马上改。”肖海毅的姿态放得很低。
苏齐想了一会儿，说道：“旅长，我们的伙食，吃是真的好吃的，不过从膳食结构分析，我们海军陆战队如果一直这么吃的话，那我们的粮食摄入就会严重不足，最终可能导致碳水化合物供能构成比例偏低。
而且，我们的粮食以大米c小麦粉等精细粮食为主，时间长了，会造成海军陆战队员的维生素b1摄入偏少。
虽然食物的供给种类比较丰富，但鱼虾类和奶类供应不足，最终导致饮食中钙摄入不足。油脂类摄入超标，导致脂肪供能比例偏高，同时维生素e摄入超标。食用盐摄入偏高，同时含盐调味品使用频次多，钠的摄入超标。
我发现我们海军陆战队员存在一些营养缺乏症状，这说明我们的膳食营养素存在一定的不足。
由于我们需要长期大负荷的训练，肌肉无力症状比较明显，所以我们需要通过多吃一些含有优质蛋白的食物得到改善，比如豆类c鸡蛋。
对于预防牙龈出血之类海军陆战队常见的毛病，除定期口腔检查外，应多吃富含维生素c的食物，如鲜枣c红小辣椒等。
另外，由于我们海军陆战队经常进行射击等瞄准训练，导致战士眼睛发干，易于疲劳，可多吃富含维生素a的食物，比如猪肝c胡萝卜。
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