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好说！交给你了！别搞出人命就行！”
曹悍忙前忙后跑到詹事府折腾了两天，一批从未见过的新玩意在东宫各处衙署议论声中送入亲府驻地。
詹事府少詹事阎敬容，当日在左监门率说，让曹悍往后有事情只管去找他，这不光是句客气话，还存有明显的交好之意。
曹悍主动找上门，阎敬容欣然接待，刚好詹事府目前也没有紧要事办，底下闲置一大帮奴隶杂役，阎敬容大手一挥全都调动起来，曹悍要的东西两日内就做好了。
亲府校场上摆放一批新奇玩意儿。
绳梯、平衡木、单双杠、高挡板、梯形斜坡木架、长跑障碍栏、匍匐刺网....
做俯卧撑时不再计数，而是在每名队员身下摆放一个浅浅的碗盏，什么时候汗水把碗装满，什么时候结束。
拉引体向上时在杆子上结一坨冰，什么时候把冰舔化了什么时候结束。
长跑时队员身上背着沙袋，十斤...二十斤...循序渐进。
每日上午练体能，下午练习战术配合。
曹悍结合自己后世身为一名业余中超球迷的心得，把十名队员的位置职责做了详尽分配，前锋、中场、后卫、边卫等等不一而足。
针对球队的技术特点，和第一场比赛对手—左金吾卫的优缺点，东宫球队重点演练一套名为“442”的阵型。
宴良骏一开始觉得新鲜看热闹，等他亲自去体验了一把那些体能训练科目，下来后整个人累瘫连话都说不出，浑身湿透像是从水里捞出来一样，才知道曹悍琢磨出来的这套锻体之法有多厉害。
等老宴率领陪练队伍，和曹悍率领的球队在442阵型下较量一轮后，宴良骏彻底心服口服了。
虽说球队阵型演练还比较生疏粗糙，但那攻守有序，进退有据令行禁止的架势，让宴良骏在场中有种吃了苍蝇般的难受感。
崭新训练模式下的球队，赢的毫无悬念。
宴良骏满面凝重的找到曹悍，告诉他千万不要把这些锻体之术和阵型演练方法透露出去，并且下严令，把这套锻体法门用到亲府日常训练上，而且还要严格保密。
东宫球队磨刀霍霍，就等着在比赛场上一鸣惊人。
好说！交给你了！别搞出人命就行！”
曹悍忙前忙后跑到詹事府折腾了两天，一批从未见过的新玩意在东宫各处衙署议论声中送入亲府驻地。
詹事府少詹事阎敬容，当日在左监门率说，让曹悍往后有事情只管去找他，这不光是句客气话，还存有明显的交好之意。
曹悍主动找上门，阎敬容欣然接待，刚好詹事府目前也没有紧要事办，底下闲置一大帮奴隶杂役，阎敬容大手一挥全都调动起来，曹悍要的东西两日内就做好了。
亲府校场上摆放一批新奇玩意儿。
绳梯、平衡木、单双杠、高挡板、梯形斜坡木架、长跑障碍栏、匍匐刺网....
做俯卧撑时不再计数，而是在每名队员身下摆放一个浅浅的碗盏，什么时候汗水把碗装满，什么时候结束。
拉引体向上时在杆子上结一坨冰，什么时候把冰舔化了什么时候结束。
长跑时队员身上背着沙袋，十斤...二十斤...循序渐进。
每日上午练体能，下午练习战术配合。
曹悍结合自己后世身为一名业余中超球迷的心得，把十名队员的位置职责做了详尽分配，前锋、中场、后卫、边卫等等不一而足。
针对球队的技术特点，和第一场比赛对手—左金吾卫的优缺点，东宫球队重点演练一套名为“442”的阵型。
宴良骏一开始觉得新鲜看热闹，等他亲自去体验了一把那些体能训练科目，下来后整个人累瘫连话都说不出，浑身湿透像是从水里捞出来一样，才知道曹悍琢磨出来的这套锻体之法有多厉害。
等老宴率领陪练队伍，和曹悍率领的球队在442阵型下较量一轮后，宴良骏彻底心服口服了。
虽说球队阵型演练还比较生疏粗糙，但那攻守有序，进退有据令行禁止的架势，让宴良骏在场中有种吃了苍蝇般的难受感。
崭新训练模式下的球队，赢的毫无悬念。
宴良骏满面凝重的找到曹悍，告诉他千万不要把这些锻体之术和阵型演练方法透露出去，并且下严令，把这套锻体法门用到亲府日常训练上，而且还要严格保密。
东宫球队磨刀霍霍，就等着在比赛场上一鸣惊人。